Der Kurs findet statt am: 15.02./ 22.02./ 01.03./ 15.03./ 22.03.21. 

Der Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden durch die Schwangerschaft und die Geburt stark beansprucht. Deshalb steht das Kennenlernen, Wahrnehmen und Kräftigen des Beckenbodens im Mittelpunkt des Kurses. Spezifisch werden Haltemuskulatur und Beckenboden gestärkt und mit Übungen für den Alltag kombiniert. Lockerungs- und Entspannungssequenzen runden den Kurs ab. Optimaler Kursbeginn: 8 Wochen nach der Geburt oder später.

Maximale Teilnehmerzahl: 8.