MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges Übungsprogramm zur Stressbewältigung für Menschen, die häufig Stress erfahren und sich dabei innere Ruhe, Akzeptanz und Gelassenheit wünschen.
Das Programm richtet sich an alle Menschen, die
- psychisch oder körperlich belastet sind und einen angemessenen Umgang damit suchen
- sich um Angehörige kümmern und sich mehr Selbstfürsorge wünschen
- sich in der therapeutischen Arbeit gestresst fühlen und geeignete Bewältigungsstrategien erlernen möchten
Was Sie erwartet
- Angeleitete Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
- Kurzvorträge zum Thema Stress, dessen Auslöser und den körperlichen und psychischen Stressreaktionen
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- Anleitungen für die Übungen zu Hause und Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag
Datum und Zeit
Jeweils mittwochs, 21. Oktober 2020 bis 9. Dezember 2020
8 Termine von 19.00 Uhr bis 21.30 Uhr
«Tag der Achtsamkeit» am Samstag, 28. November 2020
von 9.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Weitere Informationen finden Sie im beigefügten Programm unter Dateien.