MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges Übungsprogramm zur Stressbewältigung für Menschen, die häufig Stress erfahren und sich dabei innere Ruhe, Akzeptanz und Gelas­senheit wünschen.

Das Programm richtet sich an alle Menschen, die

• psychisch oder körperlich belastet sind und einen angemessenen Umgang damit suchen
• sich um Angehörige kümmern und sich mehr Selbstfürsorge wünschen
• sich in der therapeutischen Arbeit gestresst fühlen und geeignete Bewältigungsstrategien erlernen möchten

Was Sie erwartet

• Angeleitete Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
• Kurzvorträge zum Thema Stress, dessen Auslöser und den körperlichen und psychischen Stressreaktionen
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Anleitungen für die Übungen zu Hause und Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag

Datum und Zeit

Jeweils mittwochs, 21. Oktober 2020 bis 9. Dezember 2020

8 Termine von 19.00 Uhr bis 21.30 Uhr

«Tag der Achtsamkeit» am Samstag, 28. November 2020

von 9.00 Uhr bis 16.00 Uhr

Weitere Informationen finden Sie im beigefügten Programm unter Dateien.